下午的培訓(xùn)項(xiàng)目是空中單杠、荊棘排雷，周老師主訓(xùn)。

首先由印老師給我們組織做活動(dòng)操，兔子舞和泡泡糖，還記得上大學(xué)時(shí)在舞會(huì)學(xué)過兔子舞，現(xiàn)在雖然沒有音樂，但我們喊著口號(hào)跳也感覺也不錯(cuò)，其中印老師還給我們出了幾個(gè)高難度的動(dòng)作，對(duì)于我們這些愛玩又不甘示弱的團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，這個(gè)是難不倒我們的，就是很容易的力氣活罷了。接下來(lái)的泡泡糖就不一樣了，我們圍成一圈，邊拍手邊轉(zhuǎn)圈走著。教練說(shuō)：泡泡糖，大家問：粘那里，教練說(shuō)：粘XX（如粘屁股），大家問：粘幾塊（如粘四塊），教練說(shuō)：粘XX，大家都要按教練說(shuō)的做到，如果有人做不到的就要受到懲罰；其中也有些被抓的，做到的印老師要求的隊(duì)友們有的被抱起來(lái)、背起來(lái)的、有的為的湊夠人數(shù)在一起的拉扯的、還有被推出去的，玩的真是千姿百態(tài)，都玩的興致勃勃，游戲就是游戲，讓大家都放開活動(dòng)起來(lái)就好了，大家都活動(dòng)好身體，馬上開始空中抓杠的項(xiàng)目。

項(xiàng)目概述：

空中單杠是一個(gè)以自我挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，屬于高空高難度項(xiàng)目，整個(gè)過程需要獨(dú)立完成，機(jī)會(huì)就在眼前經(jīng)過努力縱身一躍就抓住了，不過沒有抓住也無(wú)怨無(wú)悔。每一位學(xué)員都要獨(dú)立爬上9米高的高臺(tái)，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。

 培訓(xùn)目標(biāo)：

1、挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝心理脆弱，增強(qiáng)自我控制的能力，建立培養(yǎng)自信心。

2、體會(huì)成功與失敗的真正意義。

3、面對(duì)機(jī)遇，果斷的把握，增強(qiáng)自我決斷的能力。

4、積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。

5、掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗(yàn)。

6、通過相互鼓勵(lì)，體驗(yàn)隊(duì)員之間相互信任的團(tuán)隊(duì)精神。

 操作過程：

1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。最重要是學(xué)員按照教練安排用心去做，安全完全有保證。讓所有學(xué)員摘下隨身硬物。確定學(xué)員近期有無(wú)手術(shù)、心腦血管疾病、習(xí)慣性脫臼的。

2、安全帶的使用，講解半身是安全綁帶的使用方法；介紹安全鎖、八字環(huán)、頭盔等安全設(shè)施的使用。

3、學(xué)員穿戴好安全裝備后，接受隊(duì)友激勵(lì)，自己努力爬上立柱頂端的圓盤，并站立。

4、站穩(wěn)后雙手伸開平舉并且大聲對(duì)教官講“我準(zhǔn)備好了”，自己數(shù)“123”同時(shí)奮力躍出，用雙手去抓單杠。

5、如果沒有完成，注意安全不要擺撞到樁桿或者圓盤上。完成后雙手松開，在保護(hù)繩的保護(hù)下慢慢回到地面。

6、指導(dǎo)、鼓勵(lì)挑戰(zhàn)學(xué)員完成飛躍。

教練明確指出這個(gè)項(xiàng)目在拓展訓(xùn)練中是最安全的，藍(lán)海創(chuàng)力的口號(hào)就是：“安全是創(chuàng)力體檢的生命線”。并鼓勵(lì)誰(shuí)先起頭，但同時(shí)又要求我們每個(gè)隊(duì)員都要依次順著聳立的鋼管攀登上去，靠自身的技巧站立圓盤之上，一定要克服恐慌的心理，向著目標(biāo)再竭盡全力的跳起，“空中用心邁出一小步，人生從此邁出一大步”！兩手瞬間抓住懸掛的橫杠！即告成功！此刻的一番鼓勵(lì)顯然起了作用！教練說(shuō)，每次去一個(gè)隊(duì)員，請(qǐng)把手放在他的身上拍他給他愛的鼓勵(lì)，說(shuō)：“名字名字，加油加油，高調(diào)，高調(diào)，高調(diào)炫耀?！苯o他這個(gè)愛的鼓勵(lì)后會(huì)給人帶來(lái)無(wú)限的勇氣和力量。